意外とカロリー低い！？低カロリー食材

こんばんは！リノンです！

今回はタイトルにもある通り

　　　　　「低カロリー食材」

　　　　　　　　　　　　を紹介致します！

低カロリーの食べ物

意外と普段知らない間に

取ってるかもしれないものばかりなので

持続してたくさん取ってみてください！！！

今回は２つ紹介します

一つ目は

　　　　　　　グレープフルーツ　

　　　　　　　

グレープフルーツは約90%が水分でできており

そのほかにもビタミンなど豊富に含まれている

またグレープフルーツの香りには脂肪を燃焼し

新陳代謝をよくする効果があるので香りを嗅ぐ

だけでダイエット効果があると言われている

二つ目は

　　　　　　　　　コーヒー　

　　　　　

コーヒーはワンカップ6カロリーと低カロリー

運動前にコーヒーを飲むとコーヒーに含まれる

カフェインの効果で脂肪燃焼を促す効果

　　　　　　　　　　　　　　　が15%上がる

しかし一日五杯までを目安に飲みましょう。

他にもスイカ、リンゴ、オレンジ、出汁など

色んなものが低カロリーな食材があります

もっと知りたい方は調べてみてください

最後まで読んでくださら有難うございました！