綺麗になれる？！美容に良い食材

こんばんは！リノンです！

今回はタイトルにもある通り

　　　　　「美容に良い食材」

　　　　　　　　　　を紹介したいと思います

食べながら綺麗になれる

身近な食材しりたくないですか？？

今回はそんな身近な食材を３つ紹介します！

今日からあなたも綺麗になれるかも？？

一つ目は

　　　　　　　　　トマト

　　　　　　　　　　　　　　　　　です！！

　　　　

これは美容にいいと有名で手軽に食べれる食材

肌を紫外線から守る効果などがあり、

夏などにたくさん食べたい食材ですね！！

ぜひ皆さんも食べてみてください！

二つ目は

　　　　　　　　　キウイ

　　　　　　　　　　　　　　　　です！！

　　　　　　　

キウイには肌の弾力を高めるコラーゲンの生成

を助ける力を持っています

キウイには1日に必要なビタミンCの1.14倍

含まれているので皆様進んで

取ってみてください

もちもち肌もゆめじゃないかも？？？

三つ目は

　　　　　　　　　　水

　　　　　　　　　　　　　　　　です！！

　　　　　

最近水が良いと有名ですよね

一日2リットル飲むと良いとされています

柑橘系のフルーツやベリーなどを入れて

フレーバーウォーターにしてもいいですね！

ちょっとお洒落なひと時が送れちゃいますね！

ぜひ試してみてください！！

様々な食材ををいろいろ組み合わせて美肌に

より綺麗になっていきましょう！！

最後まで読んでくださりありがとうございます